Фізична врода й міць — гармонія в трьох героїнях

Share on Facebook

СУЧАСНИЙ СВІТ НЕ ЛИШЕ РОЗРИВАЄ НАС НА ЧАСТИНИ І ВИМАГАЄ НЕЗДІЙСНЕНОГО. ЧАСОМ ВІН ДЕМОНСТРУЄ ЧУДОВІ ПРИКЛАДИ БАЛАНСУ І ГАРМОНІЇ. КОЛИ КРАСА І ЗМІСТ РАЗОМ. ЧИ СИЛА КРИЄТЬСЯ В ТЕНДІТНОСТІ. В ТАКІ МОМЕНТИ ХОЧЕТЬСЯ ДОТОРКНУТИСЬ ДО ПОДІБНОГО ЯВИЩА І ВИВЧИТИ ЙОГО БІЛЬШЕ. ТАКОЮ ДЛЯ НАС СТАЛА ІСТОРІЯ ЦІЄЇ ЗЙОМКИ. АДЖЕ ТРИ ГЕРОЇНІ — НЕПЕРЕСІЧНІ ДІВЧАТА, ВИЯВЛЯЮТЬ ТАКУ ВОЛЮ Й ІНТЕРЕС, ЩО НЕ ЗАГОРІТИСЬ МАРНО. ТОМУ, РОЗПИТАЛИ ПРО НАВАНТАЖЕННЯ, ПРО ВІДСТУПИ ВІД ПРАВИЛ, ПРО УСЕ, ЩО СПАДАЛО НА ДУМКУ…

Юлія Шум, засновниця спортклубу «ЕБШ»:

«ЕБШ» – это наш семейный бизнес. С моим молодым человеком мы познакомились в… спортзале. Оказалось, что и я, и он очень поздно ходим тренироваться – в зале мы часто были одни. Так судьба нас и свела. На тот момент я уже почти выходила замуж и совершенно по-другому собиралась строить свою жизнь. И вот мы уже 6 лет вместе. Кардинально поменялась и личная жизнь, и профессия.

юля Шум

Основа «ЕБШ» – это trx – с него всё начиналось. Trx – это унисекс. Многие удивляются, что на групповые тренировки приходят и мальчики, и девочки. Но trx может быть очень разным: тренер может построить тренировку исходя из целей, сделать ее силовой, кардио или интервальной. Есть определённая база – и от неё можно развивать тренировку в любом направлении. Можно использовать дополнительное оборудование, можно работать только со своим весом, можно выполнять упражнения медленно или быстро – от этого тоже меняется нагрузка.

Юлія Шум, засновниця спортклубу «ЕБШ»: «ЕБШ» – это наш семейный бизнес. С мужем мы познакомились в… спортзале. Оказалось, что и я, и он очень поздно ходим тренироваться – в зале мы часто были одни. Судьба нас свела. На тот момент я уже почти выходила замуж и совершенно по-другому собиралась строить свою жизнь. И вот мы уже 6 лет вместе. Кардинально поменялась и личная жизнь, и профессия. Основа «ЕБШ» – это trx – с него всё начиналось. Trx – это унисекс. Многие удивляются, что на групповые тренировки приходят и мальчики, и девочки. Но trx может быть очень разным: тренер может сделать занятие и более лёгким, и на реабилитацию, и на растяжку. Есть определённая база – и от неё можно развивать тренировку в любом направлении. Можно использовать дополнительное оборудование, можно работать только со своим весом, можно выполнять упражнения медленно или быстро – от этого тоже меняется нагрузка. «ЕБШ» – это не просто спортзал, а целое комьюнити. У нас есть бар, который мы изначально строили, как отдельно работающую единицу, где люди смогут проводить время. У нас там какой-то просто идеальный диван, который притягивает людей, на котором хочется расслабиться, сидеть и никуда не бежать, а просто общаться, читать книги. Мы сделали специальную подборку изданий о спорте, путешествиях, историях успеха великих спортсменов. У нас нет собственной кухни – каждое утро нам привозят готовые рационы на весь день. То есть человек может прийти утром на тренировку и взять с собой обед и ужин. Также моя мама очень загорелась этой идеей – она печёт нам запиканки, чизкейки. Всё это без сахара, с обезжиренного творога – люди стают в очередь за этой суперфитнесс-выпечкой. Или звонят по телефону и просят отложить кусочек. Также мы устраиваем разные недели сезонных фруктов. К примеру, неделя клубники: клубничные смузи, лимонады, мороженное, кофе. Стараемся удивлять. В этом году мы хотим каждые выходные выбирать красивую локацию и делать выездную тренировку. У нас есть оборудование, которое мы можем перевозить, собирать на месте и делать полноценную тренировку. В ВДНХ, например, среди яблоней, с диджеем, шарами – сказочная атмосфера. Кроме trx, увлекаюсь серфингом, вейкбордингом. Ещё до «ЕБШ», когда я искала себя, мечтала уехать жить на Бали и сёрфить, сёрфить, сёрфить… Теперь же это просто хобби, ради которого раз в год на две недели улетаю в Португалию или на Маврикий. А в Киеве люблю вейкбординг. Дважды в год мы возим лагерь в Турцию – там есть очень крутая тренировочная база для вейкбордистов. Вокруг только апельсиновые и хлопковые поля, а среди них – искусственные озёра для тренировок. Мы собираем там целые лагеря по 50-70 человек – устраиваем тематические вечеринки для рейдеров – получается такой себе пионерский взрослый лагерь. Спорт определил многое в моей жизни. Конечно же, я слежу за своим питанием. Но исключения бывают: обожаю сладкое. Когда очень хочется – значит, организм требует. Разумеется, я не съедаю весь торт или целую плитку шоколада – всё в разумных количествах. Под настроение – можно. Вечером потренируюсь – и всё будет нормально. Во время путешествий пробую местные блюда. Круасан могу съесть, например, но – на завтрак. Какие-то маленькие приятности для себя надо делать. Если во всём себя ограничивать, то зачем тогда жить? Надо что-то новое пробовать, как-то по-новому проводить время. И надо быть довольным собой.  Яна Стрельцова, засновниця йога-клубу «YogaClub» (Романово) та сервісу healthy take away food «Green Chef»: Йога направила меня на определённый путь в жизни и поменяла повседневность. Раньше у меня было много проблем со здоровьем: спина, аллергии, бесконечные насморки – можно продолжать. Первым шагом была аюрведа. Её мастера по конституции тела определяют правильный тип питания человека: не всем полезны отварная курица и свежие овощи. Что одному – пища, другому – яд. Аюрведист подобрал мне правильную систему питания – и эта диета дала очень классный результат. Но потом я поняла, что мне надо копать дальше. Аюрведа была мне близка, но она не отрицает употребление мяса, молочного, рыбы. Я и до йоги мяса практически не ела, так как для меня это очень тяжёлый продукт. Плюс в моём мировоззрении слова «не убей», «не съешь» – ключевые. И, интуитивно, это заставляло искать новые источники энергии и здоровья. Я начала читать, слушать разные лекции.  С появлением малыша практически параллельно я запускала новый проект здоровой еды и времени на себя практически не было. Поэтому я выработала для себя экспресс-систему на 20 минут, чтобы всегда быть в тонусе. Каждое утро начинается с дыхательных практик – капалабхати или нади шодхана. Наули – это уникальная практика массажа внутренних органов. Комплекс сурья намаскар – приветствие солнцу . И в конце – несколько перевёрнутых асан. «Green Chef» начался с того, что мне было нечего есть. Если надо быстро перекусить в машине, то купить что-то просто нереально. Обычная гречка? Я предпочитаю зелёную. Жареные в подсолнечном масле овощи? Я такое не употребляю. А ещё – это скучно. И у меня полно таких же друзей. Ну и потом эта внутренняя нужда переросла в сервис «Green Chef», который, на сегодняшний день, представлен в 24-х магазинах. И мы работаем над расширением. Хотя иногда в моём питании бывают исключения. Я могу съесть рыбу, если она – дикая, качественная. Могу съесть что-то с белой мукой или с белым сахаром, если так сложились обстоятельства, но мне это невкусно. Могу съесть немного картошки, жаренной в обычном масле. Мой ребёнок тоже питается правильно. По поводу пищи животного происхождения у сына есть выбор: перепёлка либо рыба – если хочет, то ест. Молочное ему не нравится. А поскольку это хуже, чем мясо, я особо и не предлагаю. Но, в основном, он – на вегетарианском питании. Я так же питалась во время беременности и кормления грудью.  Валерія Версальська, засновниця студії грації Graces Studio: Растяжка – это не просто шпагат, это ещё и внутренняя дисциплина, умение держать себя, это здоровье, красивая осанка. Если заниматься гимнастикой с детства, то мышцы настолько адаптированы, что шпагат чувствуется разве что, как приятные потягушки.  Для занятий спортом у каждого должен быть какой-то свой стимул. Конечно, тренер может подсказать, подбодрить, задать ритм, но ключевое – внутреннее желание. И знаете, что лучше всего мотивирует в любительских занятиях? Фото! Ради красивых фотографий девочки готовы на всё на свете. Многие говорят: «Все, больше не могу». Но если на камеру – сколько угодно высидит в самом красивом виде с улыбкой – и никогда не скажешь, что в напряжении. С одной стороны, смешно, но когда человек видит результата, он – сам себе стимул.  Для взрослых совсем не приемлема насильственная форма занятий, которую практиковали раньше с детьми (например, силой удерживали ребёнка в шпагате по 15 минут). Поэтому я привезла тонну уникальных тренажеров, которые разработаны для реабилитации, растяжки, коррекции суставов или спины. Все на таком глубоком суставно-мышечном уровне, что это не травматично и приносит огромное удовольствие во время тренировки. У нас есть три направления: профессиональная растяжка (красивая осанка, грация, шпагат - то, чему не научили в детстве),  восстановление после родов и физическая реабилитация. Тренировки между собой все равно немного похожи, потому что если укрепляешь какую-то  мышцу, то затем стоит её расслабить, соответственно – растянуть. Все занятия где-то пересекаются, но с каждым конкретным человеком его личные пожелания мы прорабатываем больше.  К нам на занятия ходят не только женщины, но и мужчины – процентов 10. Чаще всего они хотят заниматься спортом, но имеются проблемы со здоровьем: либо коленные суставы еще в молодости пострадали, либо больной позвоночник. И как себя поддерживать в форме? Тягать железо в зале они не могут, а какая-то нагрузка нужна. Вот мы и подбираем им определенную форму спорта, как реабилитацию. Безусловно, спорт держит меня в тонусе и определяет мой стиль жизни, но есть и исключения. Например, каждый день ем шоколад, к тому же самый вредный – молочный. Я не выбираю какой-то особенный, без сахара. Но, к счастью, у меня вообще нет любви к МcDonald’s или пицце – не вкусно. Так что шоколад – единственное зло в моём рационе. Но у меня такая профессия, что даже если сегодня объелся (такое тоже бывает), то завтра позанимаешься – и все это сойдет. Розмовляла: Зоряна Нагребельна Фото:

«ЕБШ» – это не просто спортзал, а целое комьюнити которое меняет жизни людей в лучшую сторону. У нас нет клиентов, у нас только дорогие гости которые приходят к нам домой. У нас есть бар, который мы изначально строили, как отдельно работающую единицу, где люди смогут проводить время. У нас там какой-то просто идеальный диван, который притягивает людей, на котором хочется расслабиться, сидеть и никуда не бежать, а просто общаться, читать книги. Мы сделали специальную подборку изданий о спорте, путешествиях, историях успеха великих спортсменов.

У нас нет собственной кухни – каждое утро нам привозят готовые рационы на весь день. То есть человек может прийти утром на тренировку и взять с собой обед и ужин. Также моя мама очень загорелась этой идеей – она печёт нам запиканки, чизкейки. Всё это без сахара, с обезжиренного творога – люди стают в очередь за этой суперфитнесс-выпечкой. Или звонят по телефону и просят отложить кусочек. Также мы устраиваем разные недели сезонных фруктов. К примеру, неделя клубники: клубничные смузи, лимонады, мороженное, кофе. Стараемся удивлять наших дорогих гостей.

Юля

В этом году мы хотим каждые выходные выбирать красивую локацию и делать выездную тренировку. У нас есть оборудование, которое мы можем перевозить, собирать на месте и делать полноценную тренировку. На ВДНХ, например, среди яблочных садов, с диджеем, шарами – сказочная атмосфера, или крыша ЦУМа или вообще уехать в нашу любимую летнюю Одессу.

Кроме trx и функционального тренинга, увлекаюсь серфингом, вейкбордингом. Ещё до «ЕБШ», когда я искала себя, мечтала уехать жить на Бали и сёрфить, сёрфить, сёрфить… Теперь же это просто хобби, ради которого при первой возможности улетаю в Португалию, Бали или на Маврикий.

юля

А в Киеве люблю вейкбординг и вейксерф. Дважды в год мы собираем лагерь в Турции– там есть очень крутая тренировочная база для вейкбордистов. Вокруг только апельсиновые и хлопковые поля, а среди них – искусственные озёра для тренировок, где все просто идеально. Мы собираем отличную команду по 50-70 человек – устраиваем тематические вечеринки для рейдеров, много тренируемся , путешествуем – получается такой себе пионерский взрослый лагерь.

юля

Спорт определил многое в моей жизни. Конечно же, я слежу за своим питанием. Но исключения бывают: обожаю сладкое. Когда очень хочется – значит, организм требует. Разумеется, я не съедаю весь торт или целую плитку шоколада – всё в разумных количествах. Под настроение – можно. Вечером потренируюсь – и всё будет отлично. Во время путешествий пробую местные блюда. Круасан могу съесть, например, но – на завтрак. Какие-то маленькие приятности для себя надо делать. Если во всём себя ограничивать, то зачем тогда жить? Надо что-то новое пробовать, как-то по-новому проводить время. И  конечно нужно быть довольным собой и нравится себе в зеркале.

юля

Яна Стрельцова, засновниця йога-клубу «YogaClub» (Романово) та сервісу healthy take away food «Green Chef»:

яна

Йога направила меня на определённый путь в жизни и поменяла повседневность. Раньше у меня было много проблем со здоровьем: спина, аллергии, бесконечные насморки – можно продолжать.

яна

Первым шагом была аюрведа. Её мастера по конституции тела определяют правильный тип питания человека: не всем полезны отварная курица и свежие овощи. Что одному – пища, другому – яд. Аюрведист подобрал мне правильную систему питания – и эта диета дала очень классный результат. Но потом я поняла, что мне надо копать дальше. Аюрведа была мне близка, но она не отрицает употребление мяса, молочного, рыбы. Я и до йоги мяса практически не ела, так как для меня это очень тяжёлый продукт. Плюс в моём мировоззрении слова «не убей», «не съешь» – ключевые. И, интуитивно, это заставляло искать новые источники энергии и здоровья. Я начала читать, слушать разные лекции.

яна

С появлением малыша практически параллельно я запускала новый проект здоровой еды и времени на себя практически не было. Поэтому я выработала для себя экспресс-систему на 20 минут, чтобы всегда быть в тонусе. Каждое утро начинается с дыхательных практик – капалабхати или нади шодхана. Наули – это уникальная практика массажа внутренних органов. Комплекс сурья намаскар – приветствие солнцу . И в конце – несколько перевёрнутых асан.

яна

«Green Chef» начался с того, что мне было нечего есть. Если надо быстро перекусить в машине, то купить что-то просто нереально. Обычная гречка? Я предпочитаю зелёную. Жареные в подсолнечном масле овощи? Я такое не употребляю. А ещё – это скучно. И у меня полно таких же друзей. Ну и потом эта внутренняя нужда переросла в сервис «Green Chef», который, на сегодняшний день, представлен в 24-х магазинах. И мы работаем над расширением.

яна

Хотя иногда в моём питании бывают исключения. Я могу съесть рыбу, если она – дикая, качественная. Могу съесть что-то с белой мукой или с белым сахаром, если так сложились обстоятельства, но мне это невкусно. Могу съесть немного картошки, жаренной в обычном масле.

яна

Мой ребёнок тоже питается правильно. По поводу пищи животного происхождения у сына есть выбор: перепёлка либо рыба – если хочет, то ест. Молочное ему не нравится. А поскольку это хуже, чем мясо, я особо и не предлагаю. Но, в основном, он – на вегетарианском питании. Я так же питалась во время беременности и кормления грудью.

яна

Валерія Версальська, засновниця студії грації Graces Studio:

Валерія

Растяжка – это не просто шпагат, это ещё и внутренняя дисциплина, умение держать себя, это здоровье, красивая осанка. Если заниматься гимнастикой с детства, то мышцы настолько адаптированы, что шпагат чувствуется разве что, как приятные потягушки.

Валерія

Для занятий спортом у каждого должен быть какой-то свой стимул. Конечно, тренер может подсказать, подбодрить, задать ритм, но ключевое – внутреннее желание. И знаете, что лучше всего мотивирует в любительских занятиях? Фото! Ради красивых фотографий девочки готовы на всё на свете. Многие говорят: «Все, больше не могу». Но если на камеру – сколько угодно высидит в самом красивом виде с улыбкой – и никогда не скажешь, что в напряжении.

Валерія

Для взрослых совсем не приемлема насильственная форма занятий, которую практиковали раньше с детьми (например, силой удерживали ребёнка в шпагате по 15 минут). Мне удалось первой привезти в Украину уникальную систему Gyrotonic и оборудование, которому нет аналогов. Все тренажеры направлены на реабилитацию, растяжку, работу с суставами и позвоночником. Все на таком глубоком суставно-мышечном уровне, что это не травматично и приносит огромное удовольствие во время тренировки. 

Валерія

У нас есть три направления: профессиональная растяжка (красивая осанка, шпагат, грациозность в движениях – то, о чем так многие мечтают с детства) восстановление и физическая реабилитация. Тренировки в этих направлениях пересекаются, так как мы прорабатываем и укрепляем глубокие мышцы, разрабатываем суставы и работаем над гибкостью, но всегда учитываем физиологические особенности и пожелания каждого клиента индивидуально. 

Валерія

К нам на занятия ходят не только женщины, но и мужчины – процентов 10. Чаще всего они хотят заниматься спортом, но имеются проблемы со здоровьем: либо коленные суставы еще в молодости пострадали, либо больной позвоночник. И как себя поддерживать в форме? Тягать железо в зале они не могут, а какая-то нагрузка нужна. Вот мы и подбираем им определенную форму спорта, как реабилитацию. Наши тренировки доступны не только женщинам, но и мужчинам. Большинство мужчин приходит с огромным желанием заниматься спортом и поддерживать себя в форме, но препятствиями являются различного рода травмы суставов и позвоночника. В зале с тяжелым весом они физически не могут заниматься. В такие моменты мы спешим к ним на помощь, работаем над укреплением слабых мест с помощью специального реабилитационного оборудования, помогаем максимально восстановится, выглядеть и чувствовать себя прекрасно. 

EmptyName 251_1

Безусловно, спорт держит меня в тонусе и определяет мой стиль жизни, но есть и исключения. Например, каждый день ем шоколад, к тому же самый вредный – молочный. Я не выбираю какой-то особенный, без сахара. Но, к счастью, у меня вообще нет любви к МcDonald’s или пицце – не вкусно. Так что шоколад – единственное зло в моём рационе. К счастью, моя профессия обязывает держать себя в форме и даже если бывают погрешности, я точно знаю время своей ближайшей тренировки. С одной стороны забавно, но когда человек видит результат, он – лучший пример для себя самого. 

Валерія

Розмовляла: Зоряна Нагребельна
Продакшн: Fashion Office
Фото: Євгеній Костюченко
Одяг: VIKA ADAMSKAYA, Ali Saulidi, KATERINA RUTMAN, Vorozhbyt&Zemskova
Мейкап і волосся: Mua School Kiev

 

Афіша івентів

Афiша Iвентiв

Дякую!

Ми з вами зв'яжемося у найближчий час!